고요한 아침

서비스 내용

디팍 초프라 공인 명상 안내자 리즈와 함께 하는 아침 명상 프로그램입니다. 초보자도 함께 하실 수 있도록 안내해드립니다. 명상 후 30분간 각자 글쓰기의 시간을 갖습니다. 모닝 페이지 : 모닝페이지는 아침에 일어나자마자 떠오르는 생각을 검열없이 그대로 적는 글쓰기 방법입니다. 머릿속 잡음을 비워 집중력과 감각을 되살리고, 감정의 흐름을 스스로 인식하도록 돕습니다. 아티스트 웨이에서 소개된 방법으로, 매일 3쪽을 손으로 쓰는 것이 핵심입니다. 필사 : 책을 한 권 정해 느리게 읽으며 마음에 닿는 문장 또는 글 전체를 손으로 옮겨 적는 행위입니다. 쓰는 행위 자체가 마음을 안정시키고, 글을 입체적으로 이해하고, 흡수하게 해 주며, 자연스럽게 몰입의 힘을 키울 수 있습니다. 참가대상 : 만 15세 이상 준비물 : 펜과 노트 / 읽으실만한 책은 많이 있습니다. 주의사항 : 대화를 나누는 모임은 아닙니다. 대화를 원하시는 분은 매주 금요일에 진행되는 [고요한 대화 : 명상 차담회] 신청해주세요. 일정 : 매주 화, 수, 목 / 오전 7시 ~ 8시